Lavt selvværd er der rigtig mange mennesker der kender til, du er ikke alene. Lavt selvværd handler om måden du tænker om og taler til dig selv på.
Den værdi du giver dig selv, som menneske og hvor god du er til at prioritere dig selv, og måden du dømmer og nedvurderer dig selv. God selvtillid og selvværd hænger ikke nødvendigvis sammen. Du kan se stærk ud i det ydre og parallelt føle dig presset og opleve kaos inden i, føle dig forkert, skamfuld og ikke god nok. Måske føler du at du ikke kan sige det højt, fordi ”det går jo meget godt”.
Men det behøver ikke være sådan, I terapien kan vi sammen undersøge dit selvværd. Det første er at blive bevidst om hvordan du taler til dig selv og at det kan have indflydelse på hvordan du opfatter dig selv. Der er mange der er fordomsfulde, selvkritiske og taler nedladende til sig selv. Fokus er på at finde fejl hos sig selv. De har en negative måde at ”omtale” sig selv på og det har indflydelse på ens handlemønstre.
Måske afholder det dig fra at søge dit drømmejob eller uddannelse. Måske har det indflydelse på din relation til andre mennesker eller på dit humør.
Der er ofte en årsag til lavt selvværd, måske er du vokset op med kritiske forældre eller måske har du haft svært ved at finde din plads i familien,
blandt vennerne eller i skolen. Det kan være du har oplevet tidlige traumer som forældres skilsmisse, følelsesmæssige omsorgssvigt, dødsfald eller mobning i skolen. Oplevelser fra barndommen kan sætte sine spor på hvordan vi opfatter os selv.
Jeg kan hjælpe dig i processen til at føle dig mere fri og blive bevidst om dine negative mønstre og den selvkritiske indre dialog, så du kan forandre opfattelsen af dig selv, hen imod en mere positiv tanke gang og realistisk opfattelse af dig. Vi mennesker må have grobund der er fast nok til at give stabilitet og eftergivende nok til at rødderne kan få fat. Uden et stærkt forankret fundament er udvikling svær, så vi starter her. Alle fundamenter hviler på jorden.
